Omgaan met Kieskeurig Eetgedrag bij Kinderen: Praktische Tips
Mijn kind at heel goed maar gaat in een keer minder goed eten, hoe ga ik daarmee om?
Merk je dat je kind steeds vaker eten weigert? Blijven de groente meestal liggen of hoor je direct dat je kind het niet lekker vindt? Of merk je dat je dit juist wil voorkomen, dat je kind nu erg goed eet en door je omgeving soms angstig gemaakt wordt dat het zomaar over kan zijn? Wat kan je doen als je kind eten weigert? Hoe komt het dat een kind eten gaat weigeren? En bestaat de kieskeurige eetfase?
We vroegen het Iris Vernooij van STERK & ZOET. Iris is pedagoog & (kinder)voedingsdeskundige en ondersteunt ouders (en pedagogisch medewerkers) bij de eetopvoeding van hun kind(eren). Iris staat voor gezinnen klaar vanuit persoonlijke ondersteuning, online cursussen en de tafelkaartjes met groente en fruit. Daarnaast inspireert ze ouders met gezonde voeding vanuit haar kookboeken Groente voor kids en IJSJES. In dit artikel deelt Iris meer informatie over de kieskeurige eetfase én praktische tips om hiermee om te gaan.
Het is niet jouw schuld als je kind in een keer eten gaat weigeren
Van de ene op de andere dag kan het zijn dat je kind steeds vaker groente (of andere voeding) gaat weigeren. Ondanks dat het niet altijd gemakkelijk is, kunnen we het vanuit de ontwikkeling wel goed verklaren. Rond de leeftijd van 1,5 a 2 jaar start bij sommige kinderen de kieskeurige eetfase. Deze fase heeft een evolutionaire verklaring; dit is de leeftijd dat kinderen vroeger op avontuur ging en doordat ze konden kruipen of lopen. Zij moesten behoed worden dat ze niet alles zomaar in hun mond stopten. Een blad of besje kon giftig zijn.Deze fase maakt het direct niet jouw schuld als je kind in een keer minder goed gaat eten. Het is passend bij de ontwikkeling dat je kind in een keer argwanend is of in eerste instantie iets (nieuws)weigert.Je kind heeft extra bevestiging nodig dat het eetbaar isEen kind in de kieskeurige eetfase heeft extra bevestiging nodig dat het eten eetbaar is. Daar komt het advies vandaan om samen te eten en daarbij dezelfde maaltijd te eten.
Wil je graag je kind paprika of aubergine leren eten? Dan is de eerste stap het zelf eten. Om één maaltijd voor het hele gezin zo makkelijk mogelijk te maken heb ik het kookboek groente voor kids ontwikkeld. In dit kookboek zitten 100 makkelijke, gezonde en lekkere recepten met groente voor het hele gezin.
Uniek aan dit kookboek is dat bij ieder recept staat vanaf welke leeftijd het geschikt is én hoe je het kan aanbieden als je kind jonger is, of moeite heeft met bepaalde structuren in het gerecht.
Zo maak je iedere maaltijd met een kleine aanpassing geschikt voor je baby, dreumes, kind én jezelf!
Zo help jij je kind zo soepel mogelijk door deze fase
Het is helemaal oké als je kind in de kieskeurige eetfase komt, dat is voor veel kinderen het geval.Wel kan jij je kind ondersteunen in deze fase. Zo heb jij invloed op de duur én intensiteit van deze fase.
Ik zie dat ouders snel geneigd zijn om eetafspraken (nog drie hapjes want je bent drie jaar),consequenties (nog drie hapjes en dan mag je nog wat aardappels) of druk inzetten. Heel logisch want je wilt zo graag iets veranderen maar niet altijd helpend voor de lange termijn.
Wat wel helpend kan zijn, is o.a. voldoende variatie, groente overdag aanbieden én blijven aanbieden ook als je kind het niet direct proeft of lust.
"Het is helemaal oké als je kind in de kieskeurige eetfase komt, dat is voor veel kinderen het geval."
Ineens wil je kind het zelf doen én zelf bepalen
Naast de kieskeurige eetfase zijn er meer factoren waardoor het kan komen dat het eetgedrag veranderd. Denk aan de smaakontwikkeling en de autonomie. Waar je kind als baby gemakkelijk zijn/haar mond open deed, is je kind nu bewust dat het nee kan zeggen, kan weigeren of een reactie
kan uitlokken.
Een nieuwe ontwikkelingsfase die het niet altijd makkelijk maakt maar wel essentieel is voor de ontwikkeling van leren eten én het opbouwen van een gezonde relatie met voeding.
Heb je zorgen om het eetgedrag van je kind?
Twijfels of vragen na het lezen van dit artikel en lijkt hetje fijn om even te overleggen?
Voel je vrij om met mij contact op te nemen om samen te kijken je hoeje de eetmomenten weer voedzaam én gezellig worden.
Wil je meer te weten komen over Iris Vernooij?
Bezoek dan haar website voor uitgebreide informatie: sterkenzoet.nl
Vergeet ook niet om haar te volgen op Instagram voor de laatste updates en inspirerende content
1 reactie
nhtlLDHBrYEU
JomHtBEhXYlPWuV
Laat een reactie achter
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.