Beschreibung

Hast du in letzter Zeit Tage, an denen nichts zu gelingen scheint und du dich einfach nicht konzentrieren kannst? Gehst du manchmal so schnell in die Luft, dass du selbst darüber erschrickst? Erlebst du Schmerzen, die unvorhersehbar kommen und gehen? Wirst du von Heißhungerattacken überfallen, oder hast du gerade überhaupt keinen Appetit? All diese 'Probleme' können mit deinem Schlaf zu tun haben. Schlaf ist nämlich viel mehr als nur die Augen zu schließen und sie am nächsten Morgen wieder zu öffnen.

Deshalb kann Schlafen manchmal so schwierig sein, aber gleichzeitig ist es bitter nötig für deinen Körper, dein Immunsystem, deine Energie, dein Gehirn und deine Stimmung. Eine gute Nachtruhe ist essenziell für die körperliche wie auch die psychische Erholung. Wer gut schläft, hat oft bessere Tage, und umgekehrt. Es ist eine Aufwärtsspirale, die leider oft in die andere Richtung geht. Zum Glück können einige Einsichten diese Spirale umkehren. In ihrem Buch haben der Schlafexperte Johan Verbraecken und Tine Bergen alles wesentliche Wissen über den Schlaf auf Basis der neuesten Erkenntnisse gesammelt.

Sie behandeln unter anderem die Beziehung zwischen Schlaf und Ernährung, Schlaf und Herzkrankheiten sowie die Auswirkungen von Schlafapnoe und Schnarchen. Eine gute Nachtruhe ist etwas, wovon die Menschen nicht nur träumen dürfen, sondern worauf sie auch ein Recht haben.

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