Beschreibung

In dieser vollständig aktualisierten und überarbeiteten Ausgabe von De Poepdokter erzählt Nienke Gottenbos, die bekannteste Darmexpertin der Niederlande, in lockerer und humorvoller Sprache über deine Därme und deine Darmflora und darüber, wie du die Bakterien in deinem Körper zufrieden hältst. Du bist nämlich nie allein: In deinem Darm leben Milliarden von Bakterien, die von der Geburt bis zum Tod mit dir mitreisen. Alle deine Darmbewohner zusammen bilden das Mikrobiom oder auch deine Darmflora. Und du darfst dich durchaus über diesen Dschungel an unsichtbarem Gewimmel freuen. Wusstest du zum Beispiel, dass sie dir zu Folgendem verhelfen: • Genug Energie • Einem gut funktionierenden Immunsystem • Einem gesunden Gewicht • Einer optimalen Verdauung • Einem schnell und geschmeidig arbeitenden Gehirn • Einer besseren Stressresistenz • Und noch viel mehr… Aber deine Bakterien haben nicht nur Einfluss auf dich – du auch auf sie! Verstopfung, dünner Stuhl oder ein Blähbauch… Vielleicht bist du eine oder einer der 2 Millionen Niederländer, die regelmäßig Probleme mit ihrer Verdauung haben. Darmbeschwerden kommen immer häufiger vor, und wenn du siehst, was wir unserer Darmflora täglich antun, ist das auch nicht so verwunderlich. Zum Glück kannst du selbst vieles verbessern – indem du anders isst und deinen Lebensstil anpasst. Deine Därme sind schließlich die Grundlage deiner Gesundheit. In diesem Buch liest du, was los sein kann, wenn es da drinnen mal nicht so gut läuft. Mit praktischen Tipps, Rezepten und einem Ernährungs-/Kacktagebuch lernst du auf ‘schmackhafte’ Weise, was du für deine Därme tun kannst. De Poepdokter ist damit das vollständigste Buch, um deine Därme in Topform zu halten!

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