Wie bereitest du dich aufs Stillen vor? Tipps von Mikki-Michelle

Der beste Start fürs Stillen ist, Wissen aufzubauen und dir Rückhalt in deinem Umfeld zu schaffen, schon vor der Geburt. Lies über Muttermilch, sprich mit deinem Partner und deinem Umfeld, such dir eine gute Stillberaterin und stelle einen Stillplan auf. Gib dir und deinem Baby danach Zeit: Oft klappt es nicht auf Anhieb, und manche Teams brauchen sechs Monate, um einen Rhythmus zu finden. Das sind die wichtigsten Erkenntnisse von Mikki-Michelle von Atelier Miks, Autorin des Buches Voedvrouwen.

Wer ist Mikki-Michelle von Atelier Miks?

Im Rahmen der World Breastfeeding Week teilt Mikki-Michelle von Atelier Miks ihre Erkenntnisse zum Stillen. Bei Kideo.store möchten wir Eltern nicht nur Qualitätsprodukte bieten, sondern sie auch mit Wissen inspirieren und unterstützen. Deshalb widmen wir uns Themen, die das Elternsein bereichern. Diese Woche ist das Stillen: schön, herausfordernd und voller Lernmomente. Hier erzählt Mikki es selbst.

Mein Name ist Mikki-Michelle von Atelier Miks, und seit einem Monat ist mein Buch Voedvrouwen erschienen. Das Buch ist aus meiner eigenen intensiven Stillreise entstanden, und ich fand, es war an der Zeit, mehr Rückhalt für die Frau zu schaffen, die sich dafür entscheidet, ihr Kleines mit dem eigenen Körper zu ernähren. Magic! Zusammen mit 45 weiteren Frauen teile ich unsere intimen Erfahrungen. The bad and good stories, denn zum Glück 'klappt' es oft genug.

Warum 'klappt' Stillen heutzutage immer seltener?

In meinen Augen beginnt das alles mit Wissen und Rückhalt. In beiden Bereichen ist meiner Meinung nach noch viel Verbesserung möglich. Wir bereiten uns oft weniger gut oder gar nicht auf das Wochenbett vor, im Gegensatz zur Geburt und all den Dingen, die wir fürs Baby brauchen. Aber wie sieht es mit deinem vierten Trimester aus? Was sind deine Wünsche fürs Wochenbett?

Wie bereitest du dich aufs Stillen vor?

Der beste Start fürs Stillen ist, Wissen aufzubauen und dir Rückhalt in deinem Umfeld zu schaffen. Ihr macht das beide zum ersten Mal, also gebt euch gegenseitig Zeit und Raum. Ihr seid gemeinsam dafür gemacht, ihr könnt das wirklich. Und wisse, dass es oft nicht auf Anhieb 'klappt', wie wir es bei etwas so Natürlichem vielleicht erwarten würden.

So baust du Wissen und Rückhalt auf:

• Lies über die Wunder der Muttermilch und entdecke die Geschichten anderer Frauen, zum Beispiel in Voedvrouwen.
• Sprich mit Freundinnen und erforsche, warum Stillen für dich und dein Kind so wichtig ist.
• Sprich mit deinem Partner, besucht gemeinsam einen Kurs und sorge dafür, dass dein Partner die Vorteile des Stillens kennt.
• Such dir eine gute Stillberaterin und stelle im Voraus einen Stillplan für die Zeit nach der Geburt auf.
• Erzähle deinem Umfeld, dass die ersten Wochen im Zeichen des Stillens, des Entdeckens und Kennenlernens stehen. Haben sie Fragen dazu, ist das ein guter Moment, um zu erzählen, warum du das möchtest, damit sie dich unterstützen und begleiten können.
• Such dir eine gute Wochenbettpflegerin oder Wochenbett-Doula mit viel Stillerfahrung und sorge dafür, dass du in aller Ruhe mit deinem Baby üben kannst.

"Der beste Start fürs Stillen ist, Wissen aufzubauen und dir Rückhalt in deinem Umfeld zu schaffen."

Mikki-Michelle

Was passiert in deinem Körper beim Stillen?

Durch das Wissen, das du inzwischen gesammelt hast, weißt du, dass es manchmal eine Weile dauern kann, bis ihr gemeinsam einen Rhythmus findet. Manche Teams brauchen dafür sechs Monate, also verfalle vor allem nicht zu schnell in den Stressmodus. Gib dem Ganzen Zeit und sorge für das richtige Wissen um dich herum.

Etwas, worauf du dich nicht vorbereiten kannst, genau wie bei der Geburt, ist das Gefühl, das Stillen dir gibt. Wenn das Kleine gut andockt und deine Brust richtig stimuliert (Achtung: deine Brust, nicht deine Brustwarze, denn das kann unglaublich wehtun), beginnen zwei Hormone zu fließen: Prolaktin und Oxytocin. Beide sind für die Bildung von Muttermilch nötig.

• Prolaktin: Dein Prolaktinspiegel ist nachts am höchsten. Deshalb wirst du als Vollzeit-Abpumperin zu dieser Zeit oft mehr abpumpen.
• Oxytocin: Dieses Hormon sorgt für den Milchspendereflex, wie das so schön heißt. Es zieht die Muskeln rund um deine Milchdrüsen zusammen und drückt so die Milch durch die Milchgänge nach vorn. Oxytocin lässt auch deine Gebärmutter kontrahieren, was nach der Geburt sehr wichtig ist.

Der Milchspendereflex fühlt sich für jede Frau anders an. Die meisten Frauen beschreiben ihn als eine Art Druck, ein stechendes oder prickelndes Gefühl, gefolgt von einer Entladung. Du kannst mehrere Milchspendereflexe pro Stillmahlzeit haben.

Wie ist das mit Abpumpen, dem Recht aufs Abpumpen und dem Wiedereinstieg in den Beruf?

Seid ihr als Team schon eine Weile auf eurem Stillabenteuer unterwegs, denkst du vielleicht über die Zeit nach, in der du wieder arbeiten gehst. Bis einschließlich neun Monate nach der Geburt hast du Anspruch auf bezahlte Abpumpzeiten.

Deine Milchproduktion stabilisiert sich rund sechs Monate nach der Geburt, und ab dann verträgt sie oft schon einiges. Dein Kind hat die Produktion vollständig reguliert und deine Brüste haben sich darauf eingestellt. Nach neun Monaten siehst du, dass die Stillmahlzeiten tagsüber manchmal schon etwas abnehmen und abends oder nachts nachgeholt werden.

Was du nach diesen neun Monaten tun kannst:

• Pumpe in deinen Pausen ab und besprich gegebenenfalls mit deinem Arbeitgeber, ob du deine Abpumpzeit später am Tag nachholen darfst.
• Lass dein Kind nach dem Heimkommen trinken, wann es möchte.
• Hast du wirklich den Eindruck, dass deine Produktion durch die neuen Umstände zurückgeht, kannst du einmal am Tag oder einmal alle zwei Tage Power-Pumping machen. Damit ahmst du ein Clusterfeeding nach, falls dein Kind das nicht selbst übernimmt.

Wie wärmst du Muttermilch auf?

Muttermilch aufwärmen, zum Beispiel für die Kita, den Babysitter oder einen Familientag, während du arbeitest, geht ganz einfach im Wasserbad. Noch einfacher ist ein Flaschenwärmer, an dem du die Temperatur einstellen kannst. Stell ihn nie höher als Körpertemperatur ein. Im Prinzip kannst du die Milch auch lauwarm geben, aber das hängt vor allem von der Vorliebe deines Kindes ab.

Keep up the good work, Muttergöttinnen! You rock!

Alles Liebe,
Mikki-Michelle

Mehr über Mikki-Michelle erfahren?

Besuche ihre Website Atelier Miks für mehr Informationen und folge ihr auf Instagram für die neuesten Updates und Inspiration: @ateliermiks. Ihr Buch Voedvrouwen, mit ihrer eigenen Geschichte und der von 45 weiteren Frauen, findest du in unserem Shop.

Zusammenfassung

• Bereite dich aufs Wochenbett vor, nicht nur auf die Geburt: Baue Wissen auf und schaffe dir Rückhalt bei deinem Partner und deinem Umfeld.
• Such dir vorab eine Stillberaterin und eine Wochenbettpflegerin oder Wochenbett-Doula mit Stillerfahrung und erstelle einen Stillplan.
• Gib dem Ganzen Zeit: Manche Mütter und Babys brauchen sechs Monate, um einen Rhythmus zu finden.
• Prolaktin und Oxytocin steuern die Milchproduktion und den Milchspendereflex; Prolaktin ist nachts am höchsten.
• Bis einschließlich neun Monate nach der Geburt hast du Anspruch auf bezahlte Abpumpzeiten; erwärme Muttermilch nie über Körpertemperatur.

Häufige Fragen

Wie lange hast du Anspruch aufs Abpumpen bei der Arbeit?

Bis einschließlich neun Monate nach der Geburt hast du Anspruch auf bezahlte Abpumpzeiten. Danach kannst du in deinen Pausen abpumpen und mit deinem Arbeitgeber besprechen, ob du deine Abpumpzeit später am Tag nachholen darfst.

Wie warm darf Muttermilch sein?

Nie wärmer als Körpertemperatur. Erwärme sie im Wasserbad oder mit einem Flaschenwärmer, an dem du die Temperatur einstellen kannst. Lauwarm geben geht auch, je nachdem, was dein Kind angenehm findet.

Was ist Power-Pumping?

Beim Power-Pumping ahmst du ein Clusterfeeding nach, indem du einmal am Tag oder einmal alle zwei Tage zusätzlich abpumpst. Das machst du, wenn du merkst, dass deine Produktion zurückgeht, zum Beispiel weil du wieder arbeitest.