Elvie Bekkenbodemtrainer

Na een zwangerschap is je bekkenbodem vaak niet meer wat hij was. Je merkt het bij het niezen, bij het tillen van je kind of zodra je weer gaat sporten. Trainen helpt — maar het is lastig oefenen met spieren die je niet kunt zien.

De Elvie Trainer maakt ze zichtbaar. Je brengt het ovale deel in, koppelt hem via bluetooth aan de app op je telefoon of tablet en ziet op je scherm wat je spieren doen. Elvie meldt merkbare verbetering binnen vier weken, bij drie keer per week vijf minuten oefenen.

Je bekkenbodem is een set spieren die je bekken stabiel houdt, je blaas onder controle houdt en meespeelt bij intimiteit. Klachten komen vaker voor dan de meeste vrouwen denken: Elvie noemt 1 op de 3 vrouwen, en tot 80% van de aanstaande en pas bevallen moeders.

Oefenen werkt, maar alleen als je het goed doet. En dat is nu net het lastige — je ziet niets, je voelt weinig, en of je de juiste spieren aanspant weet je eigenlijk niet. Veel vrouwen persen omlaag terwijl de beweging juist omhoog hoort te gaan.

• Je brengt het ovale deel in; de flexibele arm blijft buiten en houdt hem op zijn plek.
• De trainer koppelt via bluetooth aan de gratis Elvie-app.
• De gepatenteerde kanteltechnologie meet niet alleen de kracht, maar ook de richting van je samentrekking — en waarschuwt zodra je de verkeerde kant op knijpt.
• De app maakt er een spelletje van, met zes gerichte oefeningen.
• Je voortgang wordt bijgehouden, zodat je ziet dat het werkt.

• Een oefening duurt vijf minuten; Elvie adviseert drie keer per week
• Zes gerichte oefeningen in de app
• Gepatenteerde kanteltechnologie herkent een verkeerde samentrekking
• Naadloze bekleding van siliconen van medische kwaliteit, zonder blootliggende onderdelen
• 100% waterdicht en daardoor eenvoudig schoon te houden
• Het etui is tegelijk de draadloze oplader
• Ontworpen voor alle lichaamsvormen; met het extra hoesje pas je de maat aan
• Winnaar van de Red Dot Design Award 2016, en volgens Elvie aanbevolen door meer dan duizend zorgprofessionals

• Elvie Trainer
• Etui, dat tegelijk de oplader is
• Extra hoesje voor een ruimere pasvorm
• Micro-USB-oplaadkabel
• Snelstartgids

• Na een bevalling: Elvie adviseert minstens zes weken te wachten en pas na de nacontrole te beginnen, met toestemming van je zorgverlener.
• Tijdens de zwangerschap of bij bekkenbodemklachten: overleg eerst met je verloskundige, huisarts of bekkenfysiotherapeut.
• Met een spiraaltje: volgens Elvie veilig te gebruiken — de siliconen bekleding is naadloos en er liggen geen onderdelen bloot.
• Telefoon of tablet: de gratis Elvie-app werkt op Android 9 en hoger, en op iPhone met iOS 14 of hoger en iPad met iPadOS 14 of hoger, met Bluetooth Low Energy.
• Garantie: twee jaar op de besturingsmodule en negentig dagen op de afwasbare onderdelen.