Feestdagen en het ritme van je kindje: de tips van slaapcoach Douïna

Tijdens de feestdagen respecteer je het ritme van je kindje het beste door dutjes rond de bezoekjes te plannen, een rustig plekje te zoeken, een kortere bedtijdroutine te gebruiken en je familie vooraf uit te leggen dat jullie kindje een eigen ritme heeft. Verwacht niet te veel van je kind aan tafel en vergelijk niet met andere kinderen. Slaapcoach Douïna zet haar tips op een rij, met drie zinnen om ongemakkelijke gesprekken af te kappen.

Waarom zijn de feestdagen onrustig voor een jong kind?

De kerstdagen staan weer voor de deur. Dat brengt veel gezelligheid met zich mee: kerstontbijtjes, brunches, diners en borrels. Tegelijk is het volkomen begrijpelijk dat familiebezoekjes tijdens de feestdagen soms ook stressvol zijn, vooral als je een jong kind hebt. Daarom een paar handige tips die je in deze onrustige periode kunt toepassen.

Zeven tips om het ritme van je kindje te respecteren

Zo respecteer je het ritme van je kindje en blijf je tegelijk flexibel:

1. Plan de dutjes in. Probeer de dutjes rond de bezoekjes te plannen. Weet je hoe laat je bij familie bent, zorg dan dat je kindje net voor vertrek een dutje doet. Lukt dat niet, gebruik dan de auto of de draagzak voor een kort slaapje. De beweging en de rustige omgeving kunnen erg helpen.
2. Zoek rustige plekjes. Zoek tijdens het bezoek een rustig plekje waar je je kindje even kunt laten slapen of rustig kunt voeden. Zo verminder je de prikkels van het feestgedruis.
3. Houd de bedtijdroutine flexibel. Rituelen aanhouden is belangrijk, maar een flexibele benadering helpt. Misschien kun je een kortere versie van de bedtijdroutine gebruiken, zodat je kindje sneller in slaap valt.
4. Communiceer met je familie. Leg uit dat je kindje een eigen ritme heeft en dat het voor jullie belangrijk is dat dit gerespecteerd wordt. Maak dit van tevoren duidelijk, zodat iedereen zich kan aanpassen en begrip heeft.
5. Verander van onderwerp. Worden gesprekken over de slaap- en eetgewoonten van je kindje ongemakkelijk, stel dan vragen over andere interesses, zoals vakanties, hobby’s of werk. Zo haal je de focus van je kindje af.
6. Vermijd vergelijken. Elk kind is uniek en er is geen ‘perfecte’ manier om een kindje op te voeden. Krijg je kritische opmerkingen, blijf dan kalm en benadruk dat jullie tevreden zijn met hoe het gaat.
7. Verwacht niet te veel van je kindje. Bijvoorbeeld dat het tijdens een diner aan tafel moet blijven zitten.

Wat als er emoties loskomen?

Houd er rekening mee dat je kindje zich ook probeert aan te passen aan een andere situatie, en dat daarbij soms emoties loskomen: boosheid, verdriet, verlegenheid, druk gedrag of grenzen opzoeken. Dat is allemaal heel normaal. Wanneer je hier begrip voor hebt, wordt het voor jou en je kind gemakkelijker, en geniet het hele gezin beter van alle festijnen.

Drie zinnen om ongemakkelijke gesprekken af te kappen

• “Iedereen heeft zijn eigen manier van opvoeden, en wat voor ons werkt, is prima.”
• “We zijn blij met de vooruitgang die ons kindje boekt, en dat is wat telt.”
• “Natuurlijk zijn er uitdagingen, maar we leren elke dag en genieten van de reis.”

Met deze tips en zinnen kun je de feestdagen hopelijk met meer gemak en plezier doorbrengen, terwijl je het welzijn van je kindje vooropstelt. Veel succes en fijne feestdagen.

Liefs, Douïna

Samenvatting

• Plan dutjes rond de bezoekjes, of gebruik de auto of draagzak voor een kort slaapje.
• Zoek een rustig plekje om te slapen of te voeden, en gebruik zo nodig een kortere bedtijdroutine.
• Vertel je familie vooraf dat je kindje een eigen ritme heeft dat gerespecteerd moet worden.
• Verwacht niet te veel van je kind aan tafel, vergelijk niet en blijf kalm bij kritiek.
• Emoties zoals boosheid of druk gedrag zijn normaal in een nieuwe situatie; begrip maakt het voor iedereen makkelijker.

Veelgestelde vragen

Moet je kindje tijdens het kerstdiner aan tafel blijven zitten?

Nee. Heb niet te hoge verwachtingen van je kindje, zoals aan tafel moeten blijven zitten tijdens een diner.

Wat doe je als een dutje thuis niet lukt?

Gebruik de auto of de draagzak voor een kort slaapje. De beweging en de rustige omgeving helpen je kindje in slaap.